Back to top
  /  Meditace   /  Meditace kundalini

Meditace kundalini

Meditace

Meditace kundalini

Mnoho z nás si v aktuální situaci hledá svůj “systém”, jak vše organizovat, aby se člověk úplně nezbláznil. Jedna z činností, která nám pomáhá se uklidnit, jsou i pravidelné rituály. Jedním z rituálů může být i pravidelná meditace.

Aktuálně se budeme snažit vám jednou týdně posílat meditaci, kterou si můžete praktikovat v klidu svého domova. Kundalini meditace jsou většinou spojeny s mantrou (na hudební doprovod nebo bez), mudrami (pozice prstů), dechovými cvičeními, či pozicemi očí. Učíme se kontrolovat svou mysl, učíme se pozornosti (podle dechu, zvuku, mantry, pozice očí či prstů).

Doba meditace je většinou přesně daná, nicméně někdy může být i libovolně dlouhá. Obvykle je to 3, 11, 22, 31 nebo 62 minut či 2,5 hodiny.

Než začnete s kundalini meditací, prosím vždy dodržujte naladění a závěr meditace, který je níže popsán.

Meditace Ardas Bhaee

Ardas Bhaee je mantra, která odpovídá na vaše modlitby.

Je to jemná modlitba, která pomáhá naplnit naše potřeby a zároveň vede k pokoře. Pokud procházíme obtížnou situací. Recitace této mantry nám pomůže se z této situace dostat. Při jejím zpívání se automaticky propojí naše mysl, tělo a duše, aniž bychom museli říci, co potřebujeme, naše životní potřeba bude naplněna.

Tato meditace nám pomůže se vědomě spojit s naší duší a přinese zážitek klidu a prosperity.

Příprava:

  • nejprve se nalaďte 3 x mantrou 

„Ong Namo Guru Dev Namo(óng námó guru dév námó)

Aad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siri Guru Devay Nameh“

/ád guré namé, džugad guré namé, sát guré namé, siri guru dévé namé/

  • posaďte se do jednoduché pozice s rovnou páteří
  • položte prsty do Gyan Mudry (špička ukazováčku a palce se dotýkají) a zpívejte spolu s mantrou
  • meditujte po uvedenou dobu, či jak je vám to příjemné
  • ukončete meditaci s hlubokým nádechem a výdechem a 3 x mantrou Sat Nam

Pozice: 

Sedíme v jednoduché pozici s rovnou páteří. Paže jsou volně podél těla, prsty jsou vzájemně propleteny, pevně semknuté a umístěné v úrovni srdce. 

Oči:

 otevřené na 1/10 s pozorností na špičku  nosu

Mantra: 

Ardas Bhaee, Amar Das Guru,

Amar Das Guru, Ardas Bhaee,

Ram Das Guru, Ram Das Guru,

Ram Das Guru, Sachee Sahee

Čas: 

doporučuje se 11-31 min, 

Hudební doprovod:

You don't have permission to register