Spokojenost je volba
Jak zvýšit míru své spokojenosti?
Být spokojený a šťastný jde někdy samo. Někdy ale ne. Občas přijdou chvíle i situace, které nás vysilují a dobrou náladu nám berou. Je ale důležité si uvědomit, že spokojenost není stav daný, ale je to stav naší mysli, který jsme si sami zvolili.
Jak být spokojený, i když to nejde úplně samo?
1. Vnímejte to pozitivní
Jógový princip santóša nás nabádá k tomu, abychom byli vděční za to, co v životě máme a neulpívali v myšlenkách na tom, že nám něco chybí. Jen tak může být člověk spokojený. Neulpívat.
Pokud se příliš soustředíme na to, co nám chybí, nedokážeme pak vidět to, co nám život dává. Zastavte se. Všímejte si drobných krásných okamžiků a uvědomujte si každý den vděčnost za to, co v životě máte.
Za co jste v životě vděční? Co pozitivního se dnes stalo? Klidně drobná malá věc, která vám vykouzlila úsměv na tváři. Za co byste se pochválili? Co se vám dnes povedlo? Na co se těšíte?
Spokojenost je o volbě a o tom, na co směřujeme svou pozornost.
2. Najděte své flow
Když dlouhodobě děláme stejné činnosti, stanou se pro nás po čase stereotypní. V tu chvíli se začínáme nudit. A nuda nám k pocitu spokojenosti nepřidává.
Pokud chcete zvýšit svou spokojenost, zamyslete se nad tím, jak můžete svůj stereotyp nabourat. Co můžete například dělat jinak?
I v náročném období je dobré hledat činnosti, které nás baví, naplňují, dodávají nám energii. Co mě přivádí do flow? Jak to můžu více zařadit do svého života? Můžu vytvořit nějakou alternativu k mé oblíbené činnosti?
3. Buďte aktivní
Poslední bod se týká zejména dneška. Všichni jsme omezení v některých svých aktivitách. To, že ale nemůžeme dělat něco, neznamená, že nemůžeme dělat nic.
Neustrňte hlavně v nic nedělání. Odpočinout si u filmu je příjemná věc, ale dlouhodobě každý večer sedět u televize a užívat si dobrot s vínem, nás může velmi zlenivět.
Zkuste každý den v něčem opustit svou komfortní zónu. Překonejte se. Něco se vám nechce? Tak přesně to běžte udělat. Posune vás to i potěší zároveň.
Přeji spoustu spokojených a aktivních dní i v těch náročnějších obdobích.
Autor: Věra Bátrlová
